Укладываем малышей спать
Прогулки на свежем воздухе и вообще двигательная активность очень полезны для детей, — после этого они хорошо едят и спят. Однако, организму человека требуется довольно длительный период для того, чтобы перейти от бодрствующего состояния к сонному. Не случайно спортсменам рекомендуют заканчивать тренировки не менее, чем за 3-4 часа до сна, ведь физическая тренировка – это …